品川で人気の習い事ならクラシックバレエ-ミューズ　エトワール-

＊ヨガ&バレエのクラスが2016年5月よりスタートします。

＊ストレッチ（フェルデンクライス）45分、バーレッスン45分のクラスです。

＊初めてバレエを始める方、久しぶりにバレエを再開される方、コンディションを整えたい方に最適です。

ストレッチ&バレエ入門はジャイロキネシスというエクササイズを使用し、体を大きく使いながら、どちらかというと「動」の作業で体を繋げながらストレッチしていきます。それに比べてフェルデンクライスは「静」。脳からの伝達を感じながら体を繋げ「動」の部分では見過ごしてしまう繊細な感覚にフォーカスしていきバレエのレッスンで綺麗に立てない。腕の動きがうまくいかない（助けにならない）、股関節をうまく使えない、ジャンプが飛べない等、やろうとする意志があるのに出来ない場合は体が繋がっていない事が大きいのです。繋がっていないのに無理矢理力任せに動いてもできるようにはなりません。そこで体を繋げる水曜日、「静」の部分も取り入れバレエ（バーレッスン）を楽しんでいただけらと思い開講したクラスです。

＊フェルデンクライス＆バレエ入門は月に1回です。月間スケジュールでご確認ください。

スケジュールはこちら

〇ジャイロキネシスは、ヨガ・太極拳・ダンス・水泳などの動きを取り入れたエクササイズです。背骨の可動域を広げるように手足を気持ち良く解放して動かしていくことで体の繋がりを感じ、バーレッスンに向かってバランスの良い柔らかな身体の準備をしてくれます♪

〇フェルデンクライスは、力学的な観点で重力を使います。 ゆるやかな動きで、運動器全般のかかわりを学ぶ・・・。難しそうですがまずは体を感じる事から始めてみましょう。
身体の感覚を目覚ませながら、脳を活性化させて身体IQを高めることが可能なフェルデンクライス・メソッドのワーク50分（床で行う）＋バーレッスン（入門レベル）40分。感じることを重視していますので、とってもゆっくりなペースで行います。

＊バーレッスン50分、センターレッスン30分のクラスです。

＊バレエを始めて半年が経過している方、久しぶりにバレエを再開される方など、入門クラスでバレエのポジションを覚えたらこのクラスへステップアップしてセンターレッスンも体験しましょう。

＊ピラティスで30分体を整えた後、通常のバレエクラスです。

＊バレエの経験が1年半～2年以上の方が対象となりますが、センターレッスンは少し自信がないという方は［ピラティス＋バーレッスン］までの参加、仕事の都合でビラティスに間に合わない方はバーレッスンからの参加もOKです。

呼吸で一日の疲れを落ち着かせ、マットの上で正しい骨盤の位置や背骨のアライメントを感じ整えたら、ピラティスでインナーマッスルに働きかけます。

その後バーレッスンをスタートする事で体の安定や踊りやすさを体感していただけると思います。

＊初中級：バレエを始めて2年半～3年が経過している方

＊中級：ムーブメント力が必要となります。

バーレッスンからセンターレッスンまでコンビネーションを組みながら動いていきます。踊りをレベルアップさせていきたい方・挑戦していきたい方に是非参加していただきたいクラスです。

＊中学生から参加可能になりますが初心者の方の参加は出来ません。舞台に立ちたいなどの目的や、スキルアップを目指し積極的にレッスンに参加することが条件となります。高校生以上でも参加可能ですが、中級以上のスキルが必要となります。