姿勢とコンディショニング
ジャイロトニック®︎・ジャイロキネシス®︎
五反田駅から徒歩7分のバレエスタジオ「ミューズエトワール」では、バレエをより心地よく踊るために、姿勢とコンディショニングを大切にしています。
背骨のしなやかな動き、体幹を支えるインナーマッスル、そして足の動きに関わる腸腰筋。
身体の内側の筋肉をやさしく目覚めさせることで、無理なく姿勢が整い、バレエの動きや日常生活の何気ない動きも自然に広がっていきます。
当スタジオでは、この身体づくりのためにGYROTONIC®︎を取り入れています。
ジャイロトニック®︎と姿勢・コンディショニング
ジャイロトニック®︎は、背骨を中心に円や螺旋の動きで全身を繋げていくメソッドです。
関節に無理な負担をかけず、可動域と安定性を同時に高めながら、身体のアンバランスを整えていきます。猫背や反り腰、左右差など、日常の癖によって生まれる姿勢の崩れ。それらを一つ一つ修正するのではなく、「正しく連動する感覚」を身体に思い出させる事で、自然と軸の通った動きへ導きます。
ダンサーにとっては、テクニックを支える基礎づくりとして。
一般の方にとっては、疲れにくく、軽やかに動ける身体作りとして。治療ではなく、パフォーマンスと日常を支える"動きの再教育”を。
デスクワークの方に肩こりや腰痛予防
パソコンを長時間利用する方、ダンスやスポーツをされている方、運動が苦手な方、シニアの方など、コアマッスルを鍛えて体力低下の予防やパフォーマンスの向上にピラティスを取り入れてみませんか。五反田でダンス教室を運営し、体幹を鍛え、精神のバランスを整えるボディコンディショニングをいたします。自分ではなかなか鍛えづらい骨盤底筋や横隔膜、腹横筋、多裂筋などのインナーマッスルをベテラン講師の指導で無理なく強化します。初心者の方が安心して受けられるバレエとコンディショニングを一緒にしたクラスもございます。
ボディコンディショニングにピラティス
忙しい日々につい自分の体のケアを後回しにして、体が悲鳴をあげていることに気づかずにいる方は多くいらっしゃいます。自分の体の声を聞くのにも練習が必要です。五反田でバレエ教室を運営し、ピラティスのレッスンをいたします。インナーマッスルを鍛えるだけでなく、心を落ち着かせ呼吸を感じて精神を整え、ボディコンディショニングをするため、少しずつ自分の体と向き合い今自分に何が必要か感じられるようになるでしょう。休息や栄養が足りないことなどに気づいて自分自身を労りませんか。
