ただグルグル回している訳ではないのです！
床を押し、お腹集めて引き上げ背骨を長〜くして動いていく。足の先から頭のてっぺんまで繋げていく。もっと言ってしまうと床下から頭上までを繋げていく感じ。
やってみると以外と難しかったりもする😆

所狭しと並んでいた背骨に隙間ができてきて伸びていくのを感じる　oh〜♡

そしてoh〜と感じながらも、動画を撮ってみると、自分の体の使い方のクセや欠点が見えてくるんだなこれが……umm…

でも体って正直だからやった分は必ずお土産をつけてくれる。帰り道の背筋の伸びや歩幅の大きさがそれ。

みなさん是非お試しあれ！
なかなかのエクササイズですよ✌️😉

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