【体側を伸ばす】

バレエやダンス、スポーツをしている人には馴染みのある「体側のストレッチ」。

でも、デスクワークが中心の方には意外と縁がないかもしれません。

体側を気持ちよく伸ばすことで、

・姿勢を整える
・肩や首まわりを楽にする
・呼吸をしやすくする
・体幹（インナーマッスル）を使いやすくする

などの効果が期待できます✨

バレエでも、しなやかに動くためには体側の柔軟性がとても大切。

身体が少し窮屈に感じたら、
深呼吸しながら体側を伸ばしてみてください🌿

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ミューズエトワール
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@yokonobinobi